小林製薬のグルコサミンが話題|高品質だから安心

必須脂肪酸を摂取しよう

栄養補助食品

効果を理解する

健康に効果が高い栄養素として、定着しつつあるEPAですが、実際にどのような効果を持っているのか、理解していない人もまだ多くいます。EPAの持つパワーを理解できれば、毎日の健康に、役立てることができるようになるのです。EPAは、エイコサペンタエン酸の略称であり、青魚に多く含まれている成分です。血液をサラサラにし、血行を促進させる効果があるため、注目されています。しかしEPAは、必須脂肪酸であり、体内で作ることができないため、食べ物から摂取する必要があるのです。毎日必要量を食べるのは困難ですが、サプリメントとして販売されているため、誰でも手軽に摂取できるようになっています。EPAサプリメントは、豊富に販売されているため、いくつか試し、自分に合ったサプリメントを見つけてみましょう。

体を健康にする

EPAは、健康食品やサプリメントとして、テレビCMでも頻繁に流れている人気の成分です。その特性ですが、不飽和脂肪酸の1つであり、悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させる効果を持っています。EPAは、マグロやイワシ、サバなどに多く含まれていますが、加熱すると減少してしまう特性もあります。そのため、生で食べる事が一番EPAの摂取量が多くなるのです。しかし、お刺身を毎日大量に食べるのは困難であり、食費もかかってしまうでしょう。EPAはサプリメントとして販売されており、必要な量を簡単に摂取できるようになっています。また、EPAは体内で生成できないため、魚が苦手な方は、サプリメントを利用して、意識して摂取する事が必要となります。